Ответить однозначно на этот вопрос не так просто. Причин для зябкости достаточно много, поэтому для выявления конкретного источника постоянного «недогрева» необходимо тщательное медицинское обследование.

В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех - сердца, печени и гипоталамуса. Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.

Причины, по которым вам всегда холодно

В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой).

Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».

1 - СИНДРОМ САУНЫ

Железодефицитная анемия или просто недостаточный уровень гемоглобина в крови вызывают задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям.

Организм пытается улучшить ситуацию кислородного питания органов, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток, то есть ведут себя так, будто наступила тропическая жара или вы попали в сауну. Соответственно усиливается теплоотдача - тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.

2 - ЭТИ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ А И Е

На самом деле не сидели - недостаток витаминов А и Е, а также жиров в рационе тоже может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду.

Разбалансируются биохимические процессы в печени, отвечающие за обогрев крови, - и «батареи» потихоньку остывают.

3 - ПОЛНЫЕ ТОЖЕ МЕРЗНУТ!

Жировые отложения - не просто сомнительное украшение, а плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а дальше все по известной схеме - неполноценное питание внутренних органов кислородом и попытка сосудистой системы компенсировать этот недостаток. Тепло уходит на сторону, человек мерзнет.

4 - ЭТА МАЛЕНЬКАЯ ХОЗЯЙКА

За регулирование энергетических процессов в организме - распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев - отвечает щитовидная железа.

Когда ее функция понижается (при гипотиреозе), энергетическая «отрасль» испытывает дефицит внимания, процессы нарушаются, качественный обогрев становится невозможен. Щитовидка, работающая вполсилы, заодно замедляет обмен веществ. Соответственно тормозится и образование тепла из полученных с пищей калорий.

На гормональную причину «мерзлявости» могут указывать холодные в любое время суток ноги.

5 - КАПИЛЛЯРЫ

Но чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) - это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Обогрев просто не доходит до конечных пунктов - в конечности. Часто это бывает связано с таким состоянием, как вегетососудистая дистония (в основном по гипотоническому типу), причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, или испытывает стресс, или страдает от гиподинамии.

Сосудистые проблемы, приводящие к зябкости, могут носить и совершенно иной характер. Например, у никотиновых наркоманов и людей, страдающих атеросклерозом, нередко возникают спазмы.

Возрастная «мерзлявость», заставляющая пожилых людей натягивать на себя несколько слоев одежды или одеял, также связана с ухудшением сосудистых функций.

6 - КОГДА НЕ ХВАТАЕТ ТОПЛИВА

Люди, которые едят слишком мало, ежедневно недобирают свою норму калорий, тоже обречены мерзнуть. Ведь они элементарно не обеспечивают «печь» «дровами» - при отсутствии регулярных поступлений калорий организму неоткуда брать энергию.

Если человек при этом худой и мало двигается, он обречен медленно остывать еще при жизни. У него даже температура тела понижается.

7 - ДИАБЕТ

Сахарный диабет оказывается «повинен» чуть ли не в любом разладе нашего организма, и постоянная зябкость - не исключение. Первопричиной становятся серьезные нарушения в обмене веществ и в работе сердечно-сосудистой системы, но в двух словах все происходящее объяснить невозможно. Явным признаком диабета можно считать холодные ноги, в которых к тому же пропадает чувствительность.

8 - БОЛЕЗНЬ РЕЙНО

Существует и специфический холодовый синдром - болезнь Рейно, который выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.

9 - ГИПОТОНИЯ

Постоянно сниженное артериальное давление вызывает ощущение холода. Виной тому слишком вялый тонус сосудов, из-за чего уменьшается ток крови. Что бывает потом, мы уже рассказывали выше.

Как быстро согреться?

• Как только вас начинает знобить, делайте разминку - до тех пор, пока не согреетесь.
• Эффективно избавляет от зябкости контрастный душ.
• Чаще пейте горячий чай или куриный бульон - это помогает терморегуляции.
• Исключите из рациона крепкий кофе и алкоголь. Ешьте больше кураги, изюма, гранатов, а также овсянку.
• Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки - это помогает улучшить кровоток.
• Не кутайтесь в тяжелые одежды, лучше обеспечьте тепло ступням.
• Можно насыпать в носки немного красного жгучего перца или смазать ступни перцовой настойкой.
• Если позволяет состояние здоровья, регулярно посещайте сауну или турецкую баню с полным прогреванием всего тела «до последней косточки».
• Летом старайтесь больше бывать на открытом воздухе, на солнце, а в идеале - на море.опубликовано .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Когда у ребенка высокая температура, каждой маме понятно, что он заболел. Но как быть, если ребенок холодный? Если градусник в течение длительного времени показывает отметку ниже 36 градусов, это тоже должно стать поводом для беспокойства, так как подобные изменения не всегда безобидны и могут указывать на ряд нарушений и заболеваний.

Причины пониженной температуры у ребенка

Если вы заметили, что у ребенка холодный лоб, проанализируйте его состояние за несколько дней до этого. Наиболее частой причиной понижения температуры у детей является недавно перенесенное инфекционное заболевание. Поэтому если накануне у ребенка был жар, не стоит переживать: низкая температура тела в течение нескольких дней после лихорадочного состояния является нормальной реакцией организма.

Особенно часто это явление наблюдается у детей младше двух лет, у которых механизмы поддержания температурного режима еще не сформированы полностью. Но если у грудного ребенка холодный лоб и наблюдается испарина, и при этом никаких заболеваний в предшествующие дни он не переносил, это может быть признаком начинающегося рахита. На развитие этого состояния также указывают повышенная потливость рук и стоп у ребенка, холодные конечности. В этом случае необходимо обратиться к врачу, однако пугаться такого состояния не стоит, так как выраженные формы рахита у детей в наши дни встречаются крайне редко. Для устранения нарушения врач назначает профилактические дозы витамина D.

Причиной пониженной температуры у ребенка также могут быть лекарственные препараты. Особенно часто ее вызывает передозировка сосудосуживающих средств – капель или спреев от насморка. В этом случае необходимо немедленно отменить лекарственные препараты и внимательно наблюдать за состоянием ребенка. При появлении дополнительных симптомов (беспокойное состояние, вялость, тошнота, рвота, ухудшение аппетита) следует обращаться за медицинской помощью.

Иногда при отсутствии общего понижения температуры тела родители замечают, что у ребенка холодные конечности. Для детей грудного возраста это нормальное явление, обусловленное особенностями теплообмена. Но холодные руки у ребенка старшего возраста могут указывать на развитие некоторых заболеваний.

Если у ребенка холодные руки и ноги, это может быть признаком вегетативных нарушений, которые чаще всего начинают проявляться в возрасте 5–7 лет. Кроме того, этот симптом может указывать на наличие неврологических нарушений, которые затрагивают отделы мозга, отвечающие за кровообращение. В некоторых случаях холодные ноги у ребенка, а также повышенная потливость могут быть вызваны развитием сахарного диабета и нарушениями в работе щитовидной железы.

Что делать родителям, если ребенок холодный?

Если вы обнаружили, что температура тела у ребенка понижена, помогите ему согреться. Проследите, чтобы одежда и постель малыша были теплыми и сухими, а также обеспечьте ему обильное теплое питье. Если у ребенка холодные ноги, к ним можно приложить теплую грелку.

Внимательно наблюдайте за температурой ребенка. По мере того, как малыш согреется, она будет приходить в норму. Если незадолго до этого ребенка лечили жаропонижающими или сосудосуживающими препаратами, то при отсутствии каких-либо других тревожных признаков достаточно обеспечить ему комфорт и тепло. Через некоторое время температура нормализуется самостоятельно.

Когда низкая температура тела держится у ребенка в течение длительного времени или часто возникает без каких-либо видимых причин, необходимо пройти обследование у врача. Помните: пониженная температура может указывать на развитие самых различных патологий и заболеваний, и чем раньше будет найдена ее причина, тем меньше риск появления серьезных проблем со здоровьем ребенка.

Когда я стала мамой, то в довесок к своему двойному счастью (да, да, у меня двойняшки) получила вагон и три тележки советов от тех, кто хоть на секундочку был опытнее меня. Все вокруг учили, как правильно кормить, пеленать, мазать кремом и, конечно (КОНЕЧНО!) собирать малышей на улицу.

Тетя Вика утверждала, что на ребенке должно быть не менее 3 слоев одежды, дядя Дима уверял, что отправлять малыша на улицу без шарфика, почти то же самое, что отправлять его на баррикады, а моя мама (в адекватности которой я никогда не сомневалась) вообще предлагала ближайшие месяцы детей на улицу не выводить - целее будут.

Но я (рисковая мать) все-таки решила, что прогулки растущему организму нужны с раннего детства и ежедневно, и тут передо мной встал вопрос: а в чем собственно, вести сыновей на первую и все последующие прогулки? Весна опасна теплым солнышком, но резким ветром и повышенной влажностью. Зима - морозами. Осень - дождями и сыростью. Да и летом - то ветерок, то жара…

Чего боится каждая мама

Каждая мама боится… что ее ребенок замерзнет.

Это прямо глобальный страх какой-то. Помню, летом вывела мальчишек на прогулку в футболочках, так меня даже дворник спросил: а не замерзнут ли? Хотя на улице было, на минуточку, плюс 25 и абсолютный штиль (!).

Моя соседка с огромным (аж в 6 лет) материнским опытом уверяла меня, что ее дети регулярно мерзли, во что бы она их не кутала. Я сначала думала, что это дети бывают такие, а проблема оказалась как раз в их матери.

Сейчас объясню. По статистике врачей примерно 93 процента детей (такие данные приводит ВОЗ) мерзнут из-за неправильно подобранной одежды. Причем сезон значения не имеет.

Летом, осенью, зимой и весной малышей стараются укутать так, чтобы ребенок был похож скорее на капусту, чем на человека, который вышел на прогулку.

Ирина Савельева, врач-педиатр “Когда начинаешь разговаривать с молодыми мамочками, которые привели на прием детей с насморком и кашлем, диву даешься. Практически каждая старается одеть малыша в 4-5 слоев! Не удивительно, что ребенок простужается - он перегревается, потеет, пот пропитывает одежду и она «остывает» - тело охлаждается и замерзает”.

Кутать или РАСкутать

Многие педиатры советуют одевать ребенка на прогулку примерно так же, как себя, но с одним НО… ребенок на улице двигается гораздо активнее, чем вы - а это значит, что и одежду нужно выбирать, учитывая эту детскую активность.

Правило, чем толще и массивнее зимний (и демисезонный) комбинезон или куртка – сейчас уже НЕ РАБОТАЕТ.

Современные утеплители, у тех же KERRY, LASSIE, JONATHAN, HUPPA, GUSTI и других производителей, настолько тонкие, что готовое изделия толщиной меньше сантиметра! Представляете, насколько легко и удобно в такой одежде ребенку?!

При этом теплоизоляция стала выше, чем была у наполнителей прошлых лет. Плюс еще защита от ветра и влаги - ну красота же, правда?!

Арина, мама двухлетнего Саши

“Мы уже третью зиму будем носить комбинезоны KERRY - даже в холодную погоду я надеваю под него только флисовый комбинезончик, и ребенок у меня не мерзнет и не потеет, что очень важно. Ему комфортно, и меня, как маму это очень радует”

Марина, мама восьмилетнего Егора

“Первые три года, мой ребенок носил комбинезоны на тяжелой овчине - и болел, кстати, регулярно. Что ни прогулка - то после нее жуткий насморк. А я еще удивлялась, чего он у меня постоянно мерз. Потом уже подруга объяснила, что кутая, я только делаю вред ребенку”.

Будьте умной мамой

Ирина Савельева, врач-педиатр “Если ребенок постоянно потеет и мерзнет, его организм перестает нормально выполнять свои функции. Это грозит проблемами в дальнейшем вплоть до нарушения теплообменного процесса. Конечно, подобного лучше не допускать”.

Сделайте все для того, чтобы ребенок не потел, а значит, не мерз на улице. Одевайте по погоде, выбирайте современные комбинезоны, куртки и комплекты– но, и тут, очень важно соблюдать некоторые принципы.

Принципы многослойности. Именно о них будет следующая статья.

Пусть прогулки всегда будут в радость! А я и мои помощники поможем подобрать идеальный комплект для вашего малыша!

Не всегда подобранная по погоде одежда дарит ребенку комфорт. Часто бывает так, что и одет малыш правильно, и на улице не холодно, а он все равно мерзнет. Что же является причиной зябкости?

За выполнение множества функций в нашем организме ответственна вегетативная нервная система. Для того чтобы она начала полноценно работать, нужно время – у совсем еще маленьких, только родившихся детей она ещё незрелая и может давать сбои, результатом которых являются неадекватные реакции на изменения внешней температуры. Например, будут мёрзнуть ручки и ножки, несмотря на теплую одежду.

Такое состояние может считаться нормой до трёх месяцев – за это время вегетативная система успеет сформироваться и функции организма начинают работать слаженно. Если же зябкость и постоянное замерзание конечностей наблюдаются у ребёнка и в более позднем возрасте – то стоит обратиться к специалисту. В первую очередь нужно проконсультироваться у районного педиатра, который направит вас к другим врачам.

Среди причин зябкости у ребенка могут быть эндокринные и сосудистые нарушения. Также имеет место быть вариант, когда у ребёнка мерзнут руки и ноги на фоне хорошего самочувствия. В этом случае холодные конечности (при условии, что кожа нормальной окраски) могут являться защитной реакцией организма – такое часто бывает у детей из северных районов с холодным климатом. Также это явление может быть индивидуальной особенностью организма. Переживать не стоит – сам по себе этот симптом на фоне общего здоровья опасности не представляет и постоянных скитаний по поликлиникам не требует.

Профилактика

Также одной из причин зябкости может быть переутомление ребёнка (повышенные нагрузки, недосыпание, мало времени на отдых). Поэтому нужно наладить режим дня малыша: 8-9 часов сна в хорошо проветренной спальне, на полужестком ортопедическом матрасе, правильное чередование нагрузки и отдыха, пешие прогулки не менее 2-3 часов в день. Очень важны закаливающие процедуры и спорт (лучше всего на свежем воздухе). Также стоит обратить внимание на питание ребенка – сделайте упор на продукты, содержащие калий, магний и полиненасыщенные жирные кислоты (гречка, овсянка фасоль, горох, абрикосы, шиповник, курага, изюм, морковь, баклажаны, лук, салат, петрушка, орехи, цитрусовые, а также подсолнечное, кукурузное и оливковое масла).

Как согреть замерзающие конечности ребенка

Можно размять и растереть озябшие конечности или просто подышать на них. Также можно поделать физические упражнения: например, «мельницу» - повращать вытянутые руки то плеч сначала вперед, а потом назад. Можно просто подержать замерзающие конечности в теплой воде. Хорошо проводить закаливание ребёнка с помощью контрастных ванночек для рук. Для этого нужно налить воды в два тазика – в один холодную, в другой – теплую. Нужно поочерёдно опускать руки малыша в разные ванночки, каждый раз считая до десяти. Также согреться помогут сжимания-разжимания рук, катание в ладошке специальных каменных шариков, которые продаются в магазинах восточных сувениров.

Когда зябкость является тревожным симптомом

Постоянно мерзнущие конечности вкупе с холодной и сухой кожей, тучностью, отставанием в росте, вялостью и пассивностью, а также с регулярными запорами может быть признаком гипотиреоза (снижение функции щитовидной железы).

Также ребенок может быть активным и подвижным, эмоционально на все реагировать, но при этом у него будут мёрзнуть конечности – причиной тому могут быть вегето-сосудистые нарушения или синдром Рейно.

Существует немало болезней, среди симптомов которых имеется и зябкость конечностей. В любом случае, нужно смотреть на общее состояние здоровья ребенка – если наблюдаются нарушения нескольких его функций, нужно как можно быстрее обратиться к врачу.

Зимой многих ответственных родителей волнует - как понять, что ребенок замерз на улице, и что делать, чтобы этого не случилось. Правильная подготовка к прогулке в холодное время года поможет избежать переохлаждения. В случае, если кроха начинает мерзнуть, важно вовремя обнаружить характерные признаки недостатка тепла и принять правильные меры.

Польза ежедневных прогулок для детского организма

Прогулка - обязательная составляющая режима дня грудного ребенка. Регулярное пребывание на свежем воздухе во многом способствует полноценному развитию младенца и улучшению общего самочувствия. После полученной порции кислорода малыш обязательно порадует родителей отменным аппетитом, спокойным сном и хорошим настроением.

Во время пребывания на улице необходимо постоянно следить за тем, чтобы малыш не замерз, а прогулка не привела к переохлаждению и болезни.

Как можно выяснить, что ребенок замерз на улице

Чтобы определить, не мерзнет ли новорожденный ребенок на улице, необходимо обращать внимание на основные признаки недостатка тепла. Кроха неправильно одет и замерзает, если:

• Кожные покровы и щеки резко побледнели.
• Носик становится «ледяным».
• Под краями верхней одежды и шапочкой ощущается холод.
• Пальцы рук и тыльные участки ладоней стали холодными, утратили нормальную чувствительность и приобрели темно-красный оттенок.
• Стал менее активным, не проявляет заинтересованности в прогулке, стал меньше двигаться.
• Сжался и дрожит.

Повод для беспокойства отсутствует, если у ребенка стали прохладными щечки, кисти рук, нос, но при этом он по-прежнему радуется прогулке, а кожный покров под головным убором и верхней одеждой остается сухим и теплым.

Как узнать, что грудной ребенок мерзнет в коляске

Узнать о том, что младенцу холодно в коляске зимой, можно по внезапному появлению сильной сонливости, понижению активности, равнодушию к окружающему миру, тихому плачу. Во время сна детское лицо сначала краснеет, затем становится бледным. На коже проступают пятна белого цвета, а носогубный «треугольник» становится синеватым. Часто у грудничков, которые замерзают, начинается икота.

Что делать, чтобы не допустить переохлаждения на улице

Основным условием комфортного пребывания малыша на свежем воздухе в зимнее время года является правильный выбор одежды. Одевая новорожденного ребенка на прогулку, необходимо учитывать следующее:

• утеплять кроху по погоде, несколькими слоями;
• не оставлять участков, где одежда прилегает неплотно;
• хорошо закрывать животик и спинку;
• не забывать о теплых варежках.

Лучшим вариантом верхней одежды в раннем возрасте станет цельный комбинезон или слип из гипоаллергенной ткани. Месячный малыш, который во время прогулки постоянно находится в коляске, должен находиться в теплом меховом конверте.

Находясь на улице, не стоит давать ребенку питье из бутылочки. Если карапуз уже начал ходить, маме следует регулярно проверять сухость его обуви и рукавичек.

Продолжительность моциона (прогулки) в морозную погоду не должна превышать 30 минут. От прогулки стоит отказаться, если на улице температура воздуха ниже -15 градусов, ветер и метель.

При обнаружении признаков переохлаждения у грудного ребенка следует прекратить прогулку, незамедлительно вернуться домой или зайти в ближайшее здание, чтобы согреться. С малышами, которые уже умеют ходить, можно поиграть, сгибая и разгибая ручки и ножки. Это поможет улучшить кровообращение, перестать коченеть и немного согреться.

Придя домой, необходимо сразу снять с крохи верхнюю одежду и переодеть в чистые сухие вещи. После этого нужно растереть ему ручки и ножки, а затем обеспечить теплым питьем.

Не менее вредно одевать грудничка слишком тепло. Перегрев опасен повышенным риском заболеть от малейшего дуновения ветра.

Как понять, что малыш мерзнет в доме

В связи с особенностями развивающегося организма грудные дети могут мерзнуть не только на улице, но и помещении. При несоблюдении основных условий создания комфортного микроклимата малыш может замерзнуть или, наоборот, перегреться. Родители могут узнать о том, что он недостаточно тепло одет, потрогав некоторые части тела. Ярким признаком этого станут холодные шея, ступни, верхняя часто спины и теменная область. Но также недостаток тепла определяют по таким признакам, как холодные нос и ушки, синий оттенок губ и ногтевых пластин, «гусиная» кожа.

Мерзнут ли дети во сне

Нередко грудные дети мерзнут ночью во сне. Показателем того, что ребенку недостаточно тепло, станут его прохладные ручки и ножки, холодные участки кожи на животе, спине и груди. Но также это можно понять, если кроха спит, сжавшись в клубочек, часто просыпаться в течение ночи и проявляет беспокойство.

Что делать, чтобы кроха не мерз в помещении

Пребывание малыша в доме требует поддержания правильного температурного режима. Традиционно педиатры рекомендуют обеспечить в детской комнате уровень тепла в пределах 18–22 градусов.

Если выяснилось, что младенец мерзнет ночью во сне, не стоит пытаться решить проблему, включив обогреватель. Перегрев малыша не способствует нормальной терморегуляции и мешает организму «учиться» сохранять тепло. А пересушенный в помещении воздух препятствует терморегуляции через дыхательные пути и пересушивает их слизистые оболочки.

Если температура в комнате в норме, но кроха зябнет по ночам, следует одевать его перед сном теплее или укрывать нетолстым одеялом. При температурном режиме 20–25 градусов спать рекомендуется в трикотажном белье, накрывшись тонкой простыней. При этом не стоит забывать одевать на ножки носочки. Если нижние конечности не будут стынуть, сон крохи станет намного крепче и спокойнее.

Вывод

Родители должны помнить - важным условием комфортного пребывания грудничка на улице и в доме является приобретение для него предметов одежды и обуви из натуральных материалов. А надежно защитить кроху от непогоды, ветра и осадков во время прогулки поможет современная коляска.

Видео о том как узнать, что ребенок замерз

Видео о том как правильно одевать ребенка зимой